МЯСО С ФАСОЛЬЮ ВОСХИТЕЛЬНЫЙ РЕЦЕПТ С ФОТО ЗА 30 МИНУТ

Мясо постное с зеленой стручковой фасолью можно отнести к блюдам, которые можно есть даже при заболеваниях ЖКТ. Поэтому это блюдо часто бывает на нашем столе. Правда, фасоль готовим замороженную, так как, у нас не продают свежую зеленую фасоль. Но, по количеству полезных веществ она не уступает свежей. Вообще, приготовить зеленую фасоль можно не только с мясом, а и с грибами, с птицей, с овощами и др. Но, сегодня мы расскажем, как мы готовим простой рецепт из постной свинины и фасоли.

мясо с фасолью

Кстати, известно, что блюда, особенно салаты, снижают уровень глюкозы в крови.

Зеленая фасоль содержит много провитамина А, витаминов В1, В2, В6, РР, С и микро-, макро-, ультрамикроэлементы в таком же количестве, как и зрелая фасоль.




Ингредиенты
Порции: +4
  • Мясо постная свинина 400 гр.
  • Фасоль стручковая (замороженная) 600 гр.
  • Лук репка небольшая 1 шт.
  • Соль  ч.л.
  • Паприка молотая  ч.л.
  • Перец черный молотый ¼ ч.л.
  • Чеснок зубчик ½ шт.
  • Масло растительное для жарки 3 ст.л.
На порцию
Калории: 79 ккал
Белки: 12.8 г
Жиры: 2.5 г
Углеводы: 3.7 г

Шаги
30 мин.Печать
  • мясо с зеленой стручковой фасолью
    При необходимости мясо разморозить в холодильнике. Затем срезать с него излишки жира. Нарезать тонкими полосками, длиной по 3-4 см. Разогреть сковороду, налить в нее масло растительное и, когда масло раскалится, выложить в него мясо. Перемешать. Тушить под крышкой на среднем огне минут 5.
  • рецепт приготовления стручковой фасоли
    Затем в него добавить не размороженную фасоль, перемешать, крышкой не накрывать. Тушить на среднем огне до выкипания жидкости, периодически помешивая. Минут 10 примерно.
  • мясо со стручковой фасолью
    Когда выделившаяся из фасоли и мяса жидкость выкипит, добавить, нарезанную на тонкие полукольца, луковицу. И мелко рубленный чеснок.
  • замороженная стручковая фасоль на сковороде рецепт
    Посыпать паприкой, черный молотым перцем, солью. Все перемешать и тушить до момента, когда лук станет прозрачным. Крышкой не накрывать. Огонь средний. Периодически перемешивать.
  • фасоль с мясом фото
    На все приготовление фасоли у нас. обычно, уходит не больше получаса. Все зависит от того, какая у Вас плита. Готовое блюдо выкладываем на красивую тарелку. Вкусно и в теплом, и в охлажденном виде.

Приятного аппетита Вам, от Петра де Крильона, в миру Петра Петровича! Здоровья и благополучия.

Оцените наш рецепт — поставьте пять звездочек. Ставьте лайки – они нас вдохновляют на создание новых рецептов. Пишите комментарии. Подписывайтесь на наш сайт и канал, чтобы оставаться в курсе новых рецептов.

Рецепты от Petr de Cril'on

Автор статьи: Petr de Crilion

Петр Петрович/страничка автора
Запомните рецепт в своей соцсети. Он обязательно Вам пригодится!
Рейтинг автора
( 3 оценки, среднее 5 из 5 )
Кол-во комментариев: 2
  1. Галина

    Действительно вкусно! Готовлю такое блюдо.🤗

    1. Petr de Сril'on (автор)

      Вкусно и полезно!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: