Салат из рыбных консервов сайра

   

Салат из рыбных консервов сайра

Салат из рыбных консервов сайра можно приготовить как на каждый день, так и в праздничном варианте. Вообще, рыбные консервы должны быть в каждом холодильнике, на всякий случай. Это, как палочка-выручалочка. Только нужно брать консервы проверенного производителя, хорошего качества. Из рыбных консервов можно и суп сварить на скорую руку, и салаты разных вариаций приготовить. Сегодня предлагаем салат из рыбных консервов сайра с зеленым горошком и сыром.
 
салат из рыбных консервов сайра, салат с сайрой консервированной без яиц, салат с сайрой ингредиенты
При изготовлении рыбных консервов из сайры, все полезные ингредиенты сохраняются, как и в свежей рыбе. Употребление сайры консервированной хорошего качества (при отсутствии свежей сайры) способствует уменьшению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.


 




 

  • Время приготовления: 20 минут
  • Время подготовки: 25 минут
  • После приготовления вы получите 4 порции
  • Метод приготовления: нарезка продуктов
  • Блюдo из рыбных консервов
  • Кухня: Русская
  • Без диет
Пищевая ценность:

  • Калорий: 145.8 кКал.,
  • Жиры: 11.8г
  • Углеводы: 7.2 г
  • Белки: 4.17 г
  • Насыщенные жиры: 1.53 г
  • Ненасыщенные жиры Омега-3: 5.15 г
  • Мононенасыщенные жиры: 3.87 г
  • Сахар: 0.2 г
  • Клетчатка: около 1 г
  • Холестерин: 145 мг, норма в сутки 300 мг
  • Гликемический индекс (GI): 44.5
  • Вес порции, для которой указывается информация об энергетической и пищевой ценности блюда: 100 г

Вам понадобится для салата из консервированной сайры по рецепту Petr de Cril’on

салат из рыбных консервов сайра, салат с сайрой консервированной без яиц, салат с сайрой ингредиенты

  • Банка консервированной сайры (в масле или в собственном соку) — 1 шт.
  • Яйца вареные — 3 шт.
  • Картофель вареный в мундире — 1 шт.
  • Консервированный горошек — 2-3 ст.л.
  • Майонез — 2 ст.л.
  • Перья зеленого лука — небольшой пучок.
  • Лук — репка небольшого размера — 0.5 шт.

Краткое описание рецепта

  1. Из консервов слить масло. Куски сайры достать выложить в глубокую миску и размять.
  2. Яйца и картофель отварить, остудить, порубить кубиками. Добавить к сайре.
  3. Сыр натереть на крупной терке. Добавить к остальным ингредиентам.
  4. Лук порезать тонкими полукольцами. Добавить к остальным ингредиентам.
  5. Также добавить консервированный горошек, майонез и перемешать.
  6. Каждую порцию выложить в розетку и украсить перьями зеленого лука.

Рецепты от Petr de Cril'on Автор рецепта:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars Праведный труд автора в попугаях = 4. Причащайтесь!

Загрузка...
 



 

Как правильно пожарить рыбу фото рецепт

    салат из рыбных консервов сайра, салат с сайрой консервированной без яиц, салат с сайрой ингредиенты

  • шаг 1/5. Для салата можно взять как сайру в собственном соку, так и в масле. Жидкость сливаем, она не пригодится. Рыбу выложить в глубокую миску и размять вилкой.
  •  




     
    салат из рыбных консервов сайра, салат с сайрой консервированной без яиц, салат с сайрой ингредиенты

  • шаг 2/5. Отварить яйца и картофель. Яйца остудить, очистить и нарезать небольшими кубиками. Добавить в миску к сайре.
  •  
    салат из рыбных консервов сайра, салат с сайрой консервированной без яиц, салат с сайрой ингредиенты

  • шаг 3/5. Картофель также очистить от кожуры. Порезать на небольшие кубики. Можно ножом, можно на специальной овощерезке. Если любите очень нежную структуру салата, то картофель можно натереть на крупной терке. Картофель добавить в миску к сайре. Туда же добавить и консервированный горошек.
  •  
    салат из рыбных консервов сайра, салат с сайрой консервированной без яиц, салат с сайрой ингредиенты

  • шаг 4/5. Лук для салата лушче взять синий или, его еще называют — крымский, он слаще и нежнее на вкус. Нарезать тонкими полукольцами. Выложить к остальным ингредиентам.
  •  
    салат из рыбных консервов сайра, салат с сайрой консервированной без яиц, салат с сайрой ингредиенты

  • шаг 4/5. Сыр лучше всего брать твердых сортов, типа «Советский», «Швейцарский». Сыр натереть на крупной терке и вместе с майонезом добавить к остальным ингредиентам. Аккуратно перемешать. Солить не нужно. Консервы и сыр изначально соленые.
  •  
    салат из рыбных консервов сайра, салат с сайрой консервированной без яиц, салат с сайрой ингредиенты

  • шаг 5/5. В порционные розетки или салатницы на ножках накладываем готовый салат. Украшаем перьями зеленого лука. Можно добавить зеленых или черных оливок. Приятного аппетита Вам, от Петра де Крильона!

 
В рыбе содержится очень много полезных для наших организмов веществ, в частности, полиненасыщенных кислот Омега-3, Омега-6. Поэтому старайтесь включать этот дар морей в свой рацион почаще! Конечно, лучше, если рыба свежая, но можно и консервы из рыбы. И будьте здоровы!
 
Еще рецепты морской кухни от Petr de Cril’on:
 

тушеные кальмары,

КАЛЬМАРЫ ТУШЕНЫЕ


тушеный лосось

ТУШЕНЫЙ ЛОСОСЬ

Жалобная книга

Понравился рецепт? Хотите получать самые вкусные и полезные рецепты из рыбы и морепродуктов к себе на почту? Введите своей E-mail:

Оставить свой комментарий

Понравился рецепт? Хотите получать самые вкусные и полезные рецепты из рыбы и морепродуктов к себе на почту? Введите своей E-mail:

© 2020 //    Товарный знак Petr de Cril'on. Все материалы данного сайта являются объектами авторского права (в том числе дизайн). Запрещается копирование, распространение (в том числе путем копирования на другие сайты и ресурсы в Интернете) или любое иное использование информации и объектов без предварительного согласия правообладателя.  //    Вверх