Содержание
Как приготовить салат из морской капусты
Салат из морской капусты приготовить можно абсолютно любой. Главный ингредиент — сама морская капуста, а уж остальные ингредиенты добавляйте на свой вкус. Сегодня мы приготовим салат из морской капусты с майонезом.
Кстати, другие варианты салатов можно посмотреть в нашей рубрике про морскую капусту. Про пользу этого морепродукта мы уже тоже рассказывали. Просто напомним, что морскую капусту нужно обязательно включать в свой рацион. Она просто кладезь всего полезного, что только может дать нам море! Итак, начинаем готовить!
Как приготовить салат из морской капусты ингредиенты
- Морская капуста маринованная — 200-400 гр.
- Крабовые палочки или крабовое мясо — 3-4 палочки.
- Лук-репка среднего размера — 0,5-1 шт.
- Сметана — 1 ст.л.
- Майонез — 1 ст.л..
- Картофель вареный — 1 шт.
- Перец или смесь перцев свежемолотая — 1/8 ч.л.
Как приготовить салат из морской капусты
- Лучше всего капусту купить свежую или свежемороженную и самим отварить и замариновать.
- Выбирая, обратите внимание на внешний вид и аромат.
- Хорошего качества морская капуста пахнет морем, даже в замороженном состоянии.
- Перед готовкой обязательно разморозьте и промойте от слизи в нескольких водах. Прямо под струей холодной воды в дуршлаге промывайте руками пока не изчезнет слизь.
- Придется попотеть, но, оно того стоит.
- А как варить и мариновать капусту мы рассказываем в видео в самом начале рецепта.
- В глубокую миску выкладываем маринованную капусту.
- Вареный в мундире картофель очищает от кожуры.
- Нарезаем небольшими аккуратными кубиками.
- Добавляем в миску с капустой.
- Лук можно взять обычный белый, а можно синий, или как его еще называют — красный.
- Нарезаем очень мелко и высыпаем на капусту.
- Крабовые палочки или крабовое мясо выбирать лучше в вакуумной упаковке.
- Такие — более сочные, чем те, которые продаются на развес.
- Нарезаем их кубиками покрупнее,чем картофель.
- Высыпаем в миску с капустой и картофелем.
- А теперь нужно поперчить наш салат.
- Можно просто обычным черным свежемолотым перцем.
- Но, нам больше нравится использовать смесь перцев, либо черный плюс лимонный.
- Так получается ароматнее.
- А теперь заправим салат.
- Мы добавляем по ложке майонеза классического, без всяких добавок.
- И ложку сметаны жирностью 15-20%.
- Можно, конечно, использовать и один только майонез. Но, попробуйте смесь со сметаной, не пожалеете.
- Теперь все аккуратно перемешиваем до однородного состояния. Постарайтесь не повредить структуру продуктов при этом.
- Вот и всё! Как видите рецепт несложный, но, поверьте, очень вкусный!
- Такой салат можно готовить и на каждый день, и на праздник. Особенно, на Новый год — не очень каллорийный, так что желудок не перегрузите.
- Пробуйте, экспериментируйте!
- Приятного аппетита Вам, от Петра де Крильона!
- Ставьте лайки – они нас вдохновляют на создание новых видео. Пишите комментарии. Подписывайтесь на наш канал, чтобы оставаться в курсе новых рецептов.
-
Диета: Белковая
-
Тип диеты: Полноценная с ограничением жиров
-
Количество порций: 4
-
Кухня: Русская морская
-
Калорий: 130
-
Жиры: 9,0
-
Белки: 20
Как готовить рыбу:
Морская капуста для похудения видео
Получай лучшие статьи на почту каждую неделю
А вот такой салат с крабовыми палочками я еще не готовила. Интересно! Спасибо!